В течение жизни человек делает множество выборов. Одни не оказывают сильного влияния на повседневность, другие становятся поворотными в судьбе. Любой выбор, даже самый незначительный, определяется ценностями. Они влияют на оценку событий и явлений, участвуют в формировании познавательной деятельности.

Ценности – это внутренние ориентиры, на которые опирается человек, делая выбор. Ценностные ориентации предоставляют собой отражение в сознании приоритетов, которые человек признает для себя значимыми. К ним относят материальное благополучие, саморазвитие, популярность, физическая привлекательность, творчество:

качества, придающие чувство защищенности;

конечная цель жизни;

стандарты поведения;

отношения;

культовые предметы;

традиции;

изобретения;

возможность свободного выбора.

Они напрямую влияют на то, какие у человека приоритеты (материальные или духовные), определяют цель в жизни, возможности ее достижения. Ценности выполняют несколько функций:

1. Регуляции поведения. Чтобы жить в обществе, важно следовать нормам и правилам. Если человек чувствует, что с ним что-то не так, он впадает в тревогу, депрессию. Ценности человека в обществе существуют на уровне коллективного бессознательного. Он позволяют чувствовать себя частью группы.

2. Прогнозирования. Ценности помогают выстроить план жизни и определиться со средствами достижения, расставить приоритеты.

3. Оценивания. Благодаря ценностям человек может анализировать явления и ситуации, выбирать наиболее подходящую для себя линию поведения.

4. Защиты. Люди бессознательно ищут подтверждение своей правоты, это, в частности, касается и ценностей. Такой механизм помогает уберечь психику от чрезмерных нагрузок и потрясений. Например, можно игнорировать или не замечать то, что противоречит установкам.

5. Адаптации. Сначала у человека формируются общественные ценности, а затем индивидуальные. Живя среди других людей, он понимает, какие существуют социально приемлемые способы достижения целей.

6. Мотивации. Благодаря системе приоритетов удается определить важные и второстепенные вещи, распределить энергию для достижения целей.

Список ценностей человека: любовь; дружба; свобода; ответственность; успех; самореализация; счастье; семья;здоровье; материальное благополучие; уверенность в себе; признание.

Виктор Франкл полагал, что поведение человека определяется желанием найти смысл в жизни и реализовать его. Роль смысла выполняют основные ценности человека. Он разделил их на 3 группы:

Творчество (труд);

Переживания (любовь);

Отношения (принятие обстоятельств, которые невозможно изменить).

Самореализация, по Франклу, – это побочный продукт поиска смысла, где совесть выступает индикатором, что в данный момент для человека наиболее важно.

Система ценностей включает несколько элементов:

• общечеловеческие;                                • культурные;                             • индивидуальные.

Первые два пункта формируются исходя из представлений, что хорошо или плохо в конкретной культуре или обществе, то последний зависит от воспитания и личностных особенностей.

Базовые ценности человека – следствие влияния культуры и итог личностных ориентаций, которыми руководствуется человек в процессе жизни. В группу входит власть, независимость, потребность в одобрении, накоплении, порядке, компании, пище, покое, статусе.

Система приоритетов – это каркас личности. На его основе строятся принципы, убеждения, цели. Что самое ценное в жизни человека?

У всех разные представления о том, что важно. Например, у некоторой части населения стремление к признанию и известности вызывает прилив энергии, у другой – отвержение и страх.

Человек в течение жизни выбирает для себя 5-10 значимых понятий, которые могут варьироваться по степени значимости, отходить на второй план или вообще стать не актуальными.

Существует около 300 жизненных ценностей:

Коллектив. Осмысленность. Легкость. Ощущение уникальности. Отдых и развлечения. Драгоценности. Чувство Удовлетворенности. Профессиональный рост. Обучение. Радость. Надежность. Популярность. Привычки. Справедливость. Возможность удивляться. Вложения. Логика. Безопасность. Добросовестность. Трудолюбие. Спорт. Традиции. Равновесие. Способность удивляться. Принятие. Государство. Близкие. Соперничество. Осторожность. Вдохновение. Способности и талант. Активность. Удовольствие. Счастье. Среда. Ум. Удобство. Капитал. Независимость. Свобода. Предки. Компетентность. Развитие. Гармония.Г лубина. Статус. Чувственность. Мастерство. Стабильность. Глубина. Процветание. Техничность. Устойчивость. Успех.Призвание. Власть. Близость. Мир. Правила. Ответственность. Владение. Польза. Простота. Забота. Интуиция. Эффективность. Воображение. Страсть. Благотворительность. Верность. Толерантность. Участие. Миссия. Веселье. Творчество. Увлечения. Исследование. Любопытство. Сила. Единение. Уважение. Понимание. Поручение. Тонкость. Амбициозность. Законность. Красота. Прощение. Бесстрашие. Этичность. Убежденность. Сотрудничество. Дом. Инвестиции. Опыт. Гениальность. Гибкость. Риск. Постоянство. Определенность. Глобальность. Знания. Оригинальность. Смысл. Бытие. Дело. Истина. Искренность. Нужность. Осмысление. Рождение. Обновление. Дело. Дружба. Доброта. Потенциал. Навыки. Церковь. Основательность. Великодушие. Деньги. Внимательность.

В психологии ценности делят на материальные и духовные. К первым относят кров, одежду, еду, предметы роскоши. Духовные и материальные ценности человека связаны между собой. Например, для человека важно получить признание. Это духовные ценности. Но реализует от ее через приобретение дорогой недвижимости, одежды, украшений.

К духовным ценностям относят семью, свободу, дружбу, долг, честность.

Социальная ценность человека – это то, что по мнению большинства необходимо достичь. К ним относят благосостояние, здоровье, безопасность, патриотизм, религиозность.

Как понять свои ценности? Понять, что действительно имеет значение, а что второстепенно, – довольно сложная задача. Вот несколько приемов, помогающих понять свою систему ценностей:

Составление перечня приоритетов. Список нужно составлять самостоятельно, а не выбирать пункты из уже существующих вариантов. Если так не выходит, можно воспользоваться готовым перечнем. Приоритеты ярче всего проявляются в критических ситуациях. Для ориентировки можно пользоваться вопросами-подсказками:

Что случилось в момент жизненного потрясения?

Что происходило вокруг?

Какие эмоции вы испытывали?

Вы преследовали какие-то цели, которые могут вывести вас на ценности?

Вспомните события, когда вы испытывали гнев, обиду, были рассержаны.

Что происходило в этот момент?

Что было внутри?

Какая ценность во время этих переживаний подавлялась?

Что для вас главное в жизни?

Что вас радует помимо основных потребностей?

Как вы самовыражаетесь?

От чего испытываете удовлетворение?

Есть ли в вашей жизни место творчеству?

Что вы чувствуете, когда видите красоту?

Уделяете ли вы время обучению и развитию своих способностей?

Какие ценности нужно уважать?

При ответе на вопросы в голове могут возникать слова и ассоциации, совершенно не связанные напрямую с темой упражнения. Нужно записывать все, что приходит в голову без попытки это рационализировать.

Разделение. Нужно проанализировать ответы и объединить их по категориям. Например, слово «бабочка» отнести к красоте, «морковь» к кулинарии, воздух – к путешествиям или свободе. Затем существующие группы можно объединить. Например, рост, обучение, развитие можно перенести в одну группу.

Обобщение. Необходимо проанализировать каждую группу и найти для нее слово, являющееся «общим знаменателем». Например, из определений «вера», «свобода», «добро», «честность», «прямота» выбрать главное.

Определение базовых приоритетов. На этом этапе следует ответить на ряд вопросов:

Какие самые главные вещи в жизни?

Чем вы гордитесь?

Какими представлениями вы руководствуетесь при выборе профессии, бизнеса, проектов, друзей, путешествий, партнеров?

На чем строится ваша самооценка?

Что помогает быть устойчивым?

Реализуются ли ваши ценности в профессии или деле, которое вам интересно?

Случается, что список ценностей довольно большой (более 15 пунктов), либо совсем маленький. В обоих случаях это значит, что человек еще недостаточно знает себя.

Ранжирование. Выделенные ценности нужно разложить в порядке важности, пока не останется около пяти-семи. Нужно выбирать из пары приоритетов тот, что важнее, затем выбирать из оставшихся. Вопросы в помощь:

Что для меня важнее?

Если не получается реализовать одну ценность, выберу ли я другую?

Если у меня будет выбор, что реализовать в первую очередь, как я себя поведу?

Упаковка. Каждую ценность нужно красиво расписать – сформулировать в виде слогана, предложения, фразы или цитаты. Анализируя результаты важно следить за своими чувствами: при прочтении списка не должно возникать негатива или сопротивления по поводу того, что было выбрано.

Почему важно определить свои ценности? Как понять, в чем собственная ценность? Многие люди приходят на терапию с запросом – научиться чувствовать себя значимым, важным, умножить жизненную энергию. Почти всегда такие люди соотносят собственную ценность с отношением других людей: кто-то плохо отозвался или покритиковал – самоценность разрушается. А все потому что она не базируется на выбранных добровольно собственных убеждениях. Людям свойственно зависеть от обстоятельств и определять себя через призму восприятия окружения.

Так происходит, потому что в момент становления личности значимые взрослые сравнивали с другими, критиковали, обесценивали. Человеку не дали установку, что он ценен сам по себе.

Ценности в жизни человека – это опора, помогающая человеку чувствовать себя устойчиво независимо от обстоятельств.

Даже во взрослом возрасте их можно сформировать совместно на сеансах психотерапии или самостоятельно.

Могут ли меняться ценности в течение жизни? Да, и этот процесс происходит, как правило, бессознательно. Например, в силу возраста или каких-либо жизненных обстоятельств, когда человек попадает в другую среду. У человека, только поступившего в университет, и пенсионера совершенно разные приоритеты.
Человек после каких-то событий осознал, что его представления о жизни не работают. Например, когда один человек из пары делает ставку на семью и ожидает того же от партнера, а другой выбирает свои профессиональные амбиции.

Проблемы в сфере ценностей и смыслов сильно портят жизнь. Они могут противоречить друг другу, что влечет за собой внутриличностный конфликт. Например, женщина хочет одновременно уделять много времени маленьким детям и вести активную социальную жизнь. Иногда общественные ценности идут вразрез с индивидуальными. Например, человек вырос в определенной культуре, которая чужда его собственным представлениям о жизни. Если он будет позиционировать себя, как хочет, общество его отвергнет. Особенно это касается религиозных преставлений. В любом случае человек имеет право пересмотреть свои взгляды, если они мешают ему жить и получать удовольствие.

Выбор всегда стоит рядом с ответственностью. Если личный комфорт важнее общественного неодобрения, человек выберет себя.

Ценности определяют взгляды, стиль поведения, жизненные цели. Человек, способный опираться на собственные убеждения, чувствует себя устойчиво в любой ситуации, хорошо социализируется, преуспевает в работе и личной жизни.

Ценности помогают преодолевать невзгоды и неприятности, выходить победителем из трудных ситуаций, наполняют жизнь смыслом. Но более всего важен сам человек.